健康管理は、食事の管理から。スープカレーの食塩相当量の内訳

スープカレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （48.6%）
• カレールー （21%）
• 固形コンソメ （17.7%）
• ホールトマト（缶詰） （11.4%）
• 豚ミンチ （0.82%）
• その他 （0.49%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	3g	3	g	48.6	%
カレールー	12g	1.3	g	21	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	17.7	%
ホールトマト（缶詰）	100g	0.7	g	11.4	%
豚ミンチ	1人前	0.05	g	0.82	%
にんじん	30g	0.03	g	0.49	%
納豆	中1パック	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%
玉ねぎ	50g	0	g	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	g	0	%
米・もち米	200g	0	g	0	%