健康管理は、食事の管理から。手作りカスタード（少）のビタミンB6の内訳

手作りカスタード（少）のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豆乳（調整） （89.3%）
• 上新粉 （10.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豆乳（調整）	40g	0.02	mg	89.3	%
上新粉	2g	0	mg	10.7	%