健康管理は、食事の管理から。ケチャップライスのナトリウムの内訳

ケチャップライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （77.3%）
• 卵 （9.9%）
• 食塩 （6.4%）
• 若鶏ムネ （5%）
• にんじん （0.83%）
• その他 （0.51%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ2杯	468	mg	77.3	%
卵	M1個	60.2	mg	9.9	%
食塩	0.1g	39	mg	6.4	%
若鶏ムネ	80g	30.4	mg	5	%
にんじん	20g	5	mg	0.83	%
米・もち米	200g	2	mg	0.33	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.17	%
グリンピース	大さじ0.5杯	0.05	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%