健康管理は、食事の管理から。焼きそばの食物繊維の内訳

焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （43.7%）
• キャベツ （27.6%）
• にんじん （11.5%）
• 玉ねぎ （6.5%）
• アスパラガス （5.5%）
• その他 （5.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	2.9	g	43.7	%
キャベツ	100g	1.8	g	27.6	%
にんじん	30g	0.75	g	11.5	%
玉ねぎ	25g	0.43	g	6.5	%
アスパラガス	中1本	0.36	g	5.5	%
生しいたけ	中0.5個	0.26	g	4	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.08	g	1.2	%
豚ミンチ	0.8人前	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%