健康管理は、食事の管理から。焼きそばの食塩相当量の内訳

焼きそばの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウスターソース （66.7%）
• 焼きそば麺（蒸し） （29.8%）
• 豚ミンチ （2%）
• にんじん （1.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	1.3	g	66.7	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.6	g	29.8	%
豚ミンチ	0.8人前	0.04	g	2	%
にんじん	30g	0.03	g	1.5	%
生しいたけ	中0.5個	0	g	0	%
玉ねぎ	25g	0	g	0	%
アスパラガス	中1本	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
キャベツ	100g	0	g	0	%