健康管理は、食事の管理から。揚げ出し豆腐の炭水化物の内訳

揚げ出し豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （37.5%）
• 料理酒 （24.8%）
• 本みりん （24%）
• 木綿豆腐 （9.9%）
• 薄口しょうゆ （1.9%）
• その他 （1.99%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	37.5	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	24.8	%
本みりん	9g	3.9	g	24	%
木綿豆腐	100g	1.6	g	9.9	%
薄口しょうゆ	4g	0.31	g	1.9	%
カツオ昆布だし	100g	0.3	g	1.9	%
卵	5g	0.02	g	0.09	%
植物油	大さじ0.25杯	0	g	0	%