健康管理は、食事の管理から。豚鍋のビタミンDの内訳

豚鍋のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 豚ロース （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

豚ロース	1.2人前	0.12	μg	100	%
ほうれん草	中1株	0	μg	0	%
長ネギ	中0.3本	0	μg	0	%
にんじん	中0.3本	0	μg	0	%
大豆もやし	1人前	0	μg	0	%
白菜	中・葉2枚	0	μg	0	%