健康管理は、食事の管理から。けんちん汁（豚肉入り）の炭水化物の内訳

けんちん汁（豚肉入り）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （29.8%）
• にんじん （23.2%）
• 大根（根） （15.9%）
• 昆布だし （11.6%）
• 料理酒 （10.4%）
• その他 （9.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	15g	2.3	g	29.8	%
にんじん	20g	1.8	g	23.2	%
大根（根）	30g	1.2	g	15.9	%
昆布だし	0.5カップ	0.9	g	11.6	%
料理酒	3g	0.8	g	10.4	%
絹ごし豆腐	20g	0.4	g	5.2	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	3.9	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
豚肩ロース	30g	0	g	0	%