健康管理は、食事の管理から。ツナサンドのナトリウムの内訳

ツナサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （55.6%）
• マヨネーズ （20.5%）
• ツナフレーク缶 （16.9%）
• 卵 （6.9%）
• 玉ねぎ （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1.5枚	488	mg	55.6	%
マヨネーズ	20g	180	mg	20.5	%
ツナフレーク缶	中0.5缶	148	mg	16.9	%
卵	M1個	60.2	mg	6.9	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%