健康管理は、食事の管理から。鶏ササミのミモザサラダの炭水化物の内訳

鶏ササミのミモザサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミニトマト （76%）
• レモン（果汁） （11.3%）
• マヨネーズ （9%）
• こしょう （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミニトマト	大1個	1.4	g	76	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0.22	g	11.3	%
マヨネーズ	10g	0.17	g	9	%
こしょう	1振り	0.07	g	3.7	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
若鶏ササミ	40g	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%