健康管理は、食事の管理から。サラダのビタミンB6の内訳

サラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• トマト （42.3%）
• キャベツ （24.2%）
• セロリ （22.9%）
• サニーレタス （10.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

トマト	中1個	0.1	mg	42.3	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	24.2	%
セロリ	中1本	0.05	mg	22.9	%
サニーレタス	1人前	0.02	mg	10.6	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%