健康管理は、食事の管理から。イカのトマト煮のナトリウムの内訳

イカのトマト煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （46.2%）
• ホールトマト（缶詰） （29.4%）
• 食塩 （21.2%）
• 大根（根） （2.2%）
• ドライパセリ （0.96%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	46.2	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	270	mg	29.4	%
食塩	0.5g	195	mg	21.2	%
大根（根）	中・厚さ3cm	20.4	mg	2.2	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	8.8	mg	0.96	%
ニンニク	0.5g	0.27	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%