健康管理は、食事の管理から。おひたしの炭水化物の内訳

おひたしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ほうれん草 （84.6%）
• 濃口しょうゆ （11%）
• かつお節 （4.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ほうれん草	25g	0.78	g	84.6	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	11	%
かつお節	5g	0.04	g	4.4	%
カツオだし	30g	0	g	0	%