健康管理は、食事の管理から。セビーチェの亜鉛の内訳

セビーチェの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 芝エビ （55.4%）
• ホールトマト（缶詰） （17.7%）
• にんじん （8.9%）
• 玉ねぎ （8.4%）
• 赤・黄ピーマン （5.8%）
• その他 （3.74%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

芝エビ	中5尾	0.25	mg	55.4	%
ホールトマト（缶詰）	大0.2缶	0.08	mg	17.7	%
にんじん	中0.1本	0.04	mg	8.9	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.04	mg	8.4	%
赤・黄ピーマン	大0.1個	0.03	mg	5.8	%
穀物酢	大さじ1杯	0.02	mg	3.5	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.24	%