健康管理は、食事の管理から。ザーサイ春雨の亜鉛の内訳

ザーサイ春雨の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚モモ （68.8%）
• 白菜 （21.2%）
• ザーサイ （5.3%）
• 生しいたけ （4.8%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚モモ	1.3人前	2.6	mg	68.8	%
白菜	中・葉4枚	0.8	mg	21.2	%
ザーサイ	10片	0.2	mg	5.3	%
生しいたけ	中3個	0.18	mg	4.8	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	乾物3人前	0	mg	0	%