健康管理は、食事の管理から。ブロジュールのカリウムの内訳

ブロジュールのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豚ロース （45.8%）
• にんじん （23.9%）
• 玉ねぎ （10.5%）
• ピーマン （9.8%）
• ガーリックパウダー （4%）
• その他 （5.88%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豚ロース	1人前	310	mg	45.8	%
にんじん	中0.3本	162	mg	23.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	71.3	mg	10.5	%
ピーマン	中1個	66.5	mg	9.8	%
ガーリックパウダー	大さじ1杯	27.3	mg	4	%
プロセスチーズ	スライス2枚	24	mg	3.5	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	9	mg	1.3	%
食塩	小さじ1杯	6	mg	0.89	%
黒こしょう	1振り	1.3	mg	0.19	%