健康管理は、食事の管理から。かにサラダのエネルギーの内訳

かにサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• タラバガニ缶詰 （61.9%）
• マヨネーズ （29.8%）
• サラダ菜 （4.4%）
• きゅうり （3.3%）
• 黒こしょう （0.58%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

タラバガニ缶詰	中1缶	117	kcal	61.9	%
マヨネーズ	大さじ0.6杯	56.3	kcal	29.8	%
サラダ菜	2人前	8.4	kcal	4.4	%
きゅうり	中0.3本	6.3	kcal	3.3	%
黒こしょう	3振り	1.1	kcal	0.58	%