健康管理は、食事の管理から。セビーチェのエネルギーの内訳

セビーチェのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 芝エビ （34.8%）
• ホールトマト（缶詰） （26.8%）
• にんじん （12.4%）
• 玉ねぎ （12.1%）
• 穀物酢 （6.7%）
• その他 （7.11%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

芝エビ	中5尾	20.8	kcal	34.8	%
ホールトマト（缶詰）	大0.2缶	16	kcal	26.8	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	12.4	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	12.1	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	6.7	%
赤・黄ピーマン	大0.1個	3.9	kcal	6.5	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.61	%