健康管理は、食事の管理から。高菜ピラフのナトリウムの内訳

高菜ピラフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （28.6%）
• 食塩 （26.3%）
• 高菜（漬け物） （23.3%）
• ベーコン （21.6%）
• 米・もち米 （0.19%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	28.6	%
食塩	1g	390	mg	26.3	%
高菜（漬け物）	1食分	345	mg	23.3	%
ベーコン	中2枚	320	mg	21.6	%
米・もち米	並2杯	2.8	mg	0.19	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.06	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%