健康管理は、食事の管理から。オクラのマサラのナトリウムの内訳

オクラのマサラのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （82.9%）
• ベーコン （17%）
• オクラ （0.08%）
• 玉ねぎ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	82.9	%
ベーコン	中3枚	480	mg	17	%
オクラ	中7本	2.4	mg	0.08	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.04	%
一味唐辛子	大さじ0.3杯	0.07	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%