健康管理は、食事の管理から。かにサラダの食物繊維の内訳

かにサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• サラダ菜 （68.6%）
• きゅうり （31.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

サラダ菜	2人前	1.1	g	68.6	%
きゅうり	中0.3本	0.5	g	31.4	%
黒こしょう	3振り	0	g	0	%
タラバガニ缶詰	中1缶	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ0.6杯	0	g	0	%