健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの食塩相当量の内訳

ロールキャベツの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （59.9%）
• 固形コンソメ （23.1%）
• 食塩 （10.6%）
• 牛ミンチ （2.1%）
• 卵 （1.8%）
• その他 （2.44%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	2.8	g	59.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	23.1	%
食塩	0.5g	0.5	g	10.6	%
牛ミンチ	100g	0.1	g	2.1	%
卵	M0.5個	0.09	g	1.8	%
乾燥パン粉	7g	0.08	g	1.8	%
牛乳	30g	0.03	g	0.64	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%
キャベツ	葉2枚	0	g	0	%