健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの炭水化物の内訳

ロールキャベツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （50.8%）
• キャベツ （15%）
• 乾燥パン粉 （12.8%）
• 玉ねぎ （12.3%）
• 牛乳 （4.2%）
• その他 （4.79%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	50.8	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	15	%
乾燥パン粉	7g	4.4	g	12.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	12.3	%
牛乳	30g	1.4	g	4.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	3	%
牛ミンチ	100g	0.5	g	1.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.2	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.19	%
食塩	0.5g	0	g	0	%