健康管理は、食事の管理から。ザーサイ春雨の炭水化物の内訳

ザーサイ春雨の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （68.4%）
• 白菜 （23%）
• ザーサイ （4.1%）
• 生しいたけ （4%）
• 豚モモ （0.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物3人前	38	g	68.4	%
白菜	中・葉4枚	12.8	g	23	%
ザーサイ	10片	2.3	g	4.1	%
生しいたけ	中3個	2.2	g	4	%
豚モモ	1.3人前	0.26	g	0.47	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%