健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのナトリウムの内訳

焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （35.7%）
• 食塩 （32.6%）
• うどん（ゆで） （20.9%）
• 鶏ガラだし （4.2%）
• にんじん （3.5%）
• その他 （3.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	35.7	%
食塩	小さじ0.2杯	468	mg	32.6	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	20.9	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	4.2	%
にんじん	中1本	50	mg	3.5	%
豚バラ	80g	37.6	mg	2.6	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	0.52	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%