健康管理は、食事の管理から。パスタのナトリウムの内訳

パスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （68.6%）
• オイルサーディン （28.1%）
• 小松菜 （2.2%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.59%）
• ミニトマト （0.47%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	68.6	%
オイルサーディン	中1片	96	mg	28.1	%
小松菜	中1株	7.5	mg	2.2	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	100g	2	mg	0.59	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	0.47	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%