健康管理は、食事の管理から。うな茶漬けのナトリウムの内訳

うな茶漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウナギ蒲焼き （50%）
• あられ （41.1%）
• 煎茶 （4.4%）
• 焼きのり （3.9%）
• わさび （0.59%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウナギ蒲焼き	中0.1串	40.8	mg	50	%
あられ	5g	33.5	mg	41.1	%
煎茶	湯飲み1杯	3.6	mg	4.4	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	3.9	%
わさび	小1盛り	0.48	mg	0.59	%