健康管理は、食事の管理から。ハンバーガーの食物繊維の内訳

ハンバーガーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （42%）
• 玉ねぎ （25.5%）
• ケチャップ （12.2%）
• トマト （9%）
• ピクルス （6.4%）
• その他 （4.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小麦粉（強力粉）	40g	1.1	g	42	%
玉ねぎ	40g	0.68	g	25.5	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.32	g	12.2	%
トマト	中0.2個	0.24	g	9	%
ピクルス	2切れ	0.17	g	6.4	%
パン酵母	0.4g	0.13	g	4.9	%
粒入りマスタード	小1盛り	0	g	0	%
卵	M0.25個	0	g	0	%
バター	4g	0	g	0	%
牛ミンチ	150g	0	g	0	%
牛乳	20g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
卵	M0.2個	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
無塩バター	3g	0	g	0	%