健康管理は、食事の管理から。トマトスープのカリウムの内訳

トマトスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• トマト （47.5%）
• にんじん （20.4%）
• さやいんげん （14.7%）
• ショルダーベーコン （9.1%）
• オクラ （8.3%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

トマト	60g	126	mg	47.5	%
にんじん	20g	54	mg	20.4	%
さやいんげん	15g	39	mg	14.7	%
ショルダーベーコン	中1枚	24	mg	9.1	%
オクラ	中1本	22.1	mg	8.3	%