健康管理は、食事の管理から。お茶漬けのナトリウムの内訳

お茶漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• あられ （79.3%）
• 煎茶 （8.5%）
• 焼きのり （7.5%）
• 米・もち米 （3.5%）
• わさび （1.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

あられ	5g	33.5	mg	79.3	%
煎茶	湯飲み1杯	3.6	mg	8.5	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	7.5	%
米・もち米	150g	1.5	mg	3.5	%
わさび	小1盛り	0.48	mg	1.1	%