健康管理は、食事の管理から。黒ゴマヨーグルトの炭水化物の内訳

黒ゴマヨーグルトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• プルーン（乾燥） （44.8%）
• ヨーグルト（無糖） （35.2%）
• きな粉 （13.4%）
• ゴマ （6.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

プルーン（乾燥）	中1個	6.2	g	44.8	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	4.9	g	35.2	%
きな粉	大さじ1杯	1.9	g	13.4	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	6.6	%