健康管理は、食事の管理から。湯豆腐のビタミンB6の内訳

湯豆腐のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （52.9%）
• 長ネギ （31.1%）
• かつお節 （15%）
• 真昆布 （1.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	0.08	mg	52.9	%
長ネギ	中0.5本	0.04	mg	31.1	%
かつお節	小1パック	0.02	mg	15	%
真昆布	1人前	0	mg	1.1	%