健康管理は、食事の管理から。田舎風具だくさんスープの亜鉛の内訳

田舎風具だくさんスープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （39.2%）
• ひよこ豆 （29.8%）
• にんじん （13.1%）
• 玉ねぎ （13.1%）
• ミニトマト （4.7%）
• その他 （0.23%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ウインナーソーセージ	30g	0.42	mg	39.2	%
ひよこ豆	10g	0.32	mg	29.8	%
にんじん	70g	0.14	mg	13.1	%
玉ねぎ	70g	0.14	mg	13.1	%
ミニトマト	25g	0.05	mg	4.7	%
固形コンソメ	1.6g	0	mg	0.15	%
こしょう	1振り	0	mg	0.08	%
オリーブオイル	4g	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	mg	0	%