健康管理は、食事の管理から。田舎風具だくさんスープの食塩相当量の内訳

田舎風具だくさんスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （57.3%）
• 固形コンソメ （22.2%）
• ウインナーソーセージ （18.3%）
• にんじん （2.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.3杯	1.8	g	57.3	%
固形コンソメ	1.6g	0.69	g	22.2	%
ウインナーソーセージ	30g	0.57	g	18.3	%
にんじん	70g	0.07	g	2.2	%
オリーブオイル	4g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ミニトマト	25g	0	g	0	%
ひよこ豆	10g	0	g	0	%
玉ねぎ	70g	0	g	0	%