健康管理は、食事の管理から。天麩羅のエネルギーの内訳

天麩羅のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （57%）
• ブラックタイガー （8.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.5%）
• カニかまぼこ （8.4%）
• 卵 （5.8%）
• その他 （11.43%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	8g	73.7	kcal	57	%
ブラックタイガー	中1尾	11.5	kcal	8.9	%
小麦粉（薄力粉）	3g	11	kcal	8.5	%
カニかまぼこ	1本	10.8	kcal	8.4	%
卵	5g	7.6	kcal	5.8	%
本みりん	小さじ0.5杯	7.2	kcal	5.6	%
マイタケ	中0.2株	2.9	kcal	2.2	%
オクラ	中1本	2.6	kcal	2	%
濃口しょうゆ	2.5g	1.8	kcal	1.4	%
カツオだし	10g	0.3	kcal	0.23	%