健康管理は、食事の管理から。照焼チキン丼のコレステロールの内訳

照焼チキン丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏モモ （61.6%）
• 卵 （37.8%）
• 長ネギ （0.34%）
• ナス （0.15%）
• 植物油 （0.09%）
• その他 （0.05%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏モモ	中0.3枚	88.2	mg	61.6	%
卵	M0.3個	54.2	mg	37.8	%
長ネギ	中0.3本	0.48	mg	0.34	%
ナス	中0.3本	0.21	mg	0.15	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.09	%
焼きのり	大0.1枚	0.07	mg	0.05	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	10g	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	10g	0	mg	0	%