健康管理は、食事の管理から。焼肉のナトリウムの内訳

焼肉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 鶏ナンコツ （36.8%）
• うどん（ゆで） （28.3%）
• 豚タン （11.3%）
• テッチャン（牛） （8.6%）
• スイートコーン（缶詰） （5.9%）
• その他 （9.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

鶏ナンコツ	2人前	390	mg	36.8	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	28.3	%
豚タン	3人前	120	mg	11.3	%
テッチャン（牛）	3人前	91.5	mg	8.6	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	5.9	%
輸入牛肩ロース	1人前	49	mg	4.6	%
レバー（牛）	1人前	27.5	mg	2.6	%
鶏皮	50g	12	mg	1.1	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	0.71	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.04	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.02	%