健康管理は、食事の管理から。照焼チキン丼のナトリウムの内訳

照焼チキン丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （84.8%）
• 若鶏モモ （7.9%）
• おろししょうが （4.3%）
• 卵 （2.7%）
• 焼きのり （0.24%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	10g	570	mg	84.8	%
若鶏モモ	中0.3枚	53.1	mg	7.9	%
おろししょうが	5g	29	mg	4.3	%
卵	M0.3個	18.1	mg	2.7	%
焼きのり	大0.1枚	1.6	mg	0.24	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	中0.3本	0	mg	0	%
ナス	中0.3本	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%