健康管理は、食事の管理から。味噌汁の食物繊維の内訳

味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エノキダケ （37.6%）
• ほうれん草 （31.8%）
• 米みそ（白） （16.7%）
• 米みそ（赤） （14%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.99	g	37.6	%
ほうれん草	中1株	0.84	g	31.8	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	0.44	g	16.7	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0.37	g	14	%
カツオ昆布だし	20g	0	g	0	%