健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋のナトリウムの内訳

キムチ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （67%）
• めんつゆ（ストレート） （25%）
• 豚モモ （4.5%）
• 白菜 （3.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	348	mg	67	%
めんつゆ（ストレート）	10g	130	mg	25	%
豚モモ	50g	23.5	mg	4.5	%
白菜	中・葉3枚	18	mg	3.5	%