健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の栄養バランスを見てみよう

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キムチ鍋の詳細

材料

＊白菜 中・葉3枚 42 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊豚モモ 50g 91.5 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 10g 4.4 kcal
    156.3 kcal
キムチ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 156.3 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 13.7 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 14 g
 
12.1%
 内訳
＊ナトリウム 520 mg
 
16.5%
 内訳
＊脂質 5.5 g
 
8.6%
 内訳
＊カリウム 981 mg
 
32.7%
 内訳
＊カルシウム 151 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 33.2 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 67.1 mg
 
67.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 203 μg
 
312.3%
 内訳
＊葉酸 204 μg
 
20.4%
 内訳
＊コレステロール 33.5 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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