健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋の炭水化物の内訳

キムチ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （69.9%）
• 白菜（キムチ） （23%）
• めんつゆ（ストレート） （6.3%）
• 豚モモ （0.73%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉3枚	9.6	g	69.9	%
白菜（キムチ）	1食分	3.2	g	23	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0.87	g	6.3	%
豚モモ	50g	0.1	g	0.73	%