健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋のビタミンB6の内訳

キムチ鍋のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜 （52.6%）
• 豚モモ （30.2%）
• 白菜（キムチ） （16.4%）
• めんつゆ（ストレート） （0.78%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜	中・葉3枚	0.27	mg	52.6	%
豚モモ	50g	0.16	mg	30.2	%
白菜（キムチ）	1食分	0.08	mg	16.4	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0	mg	0.78	%