健康管理は、食事の管理から。みそ汁の炭水化物の内訳

みそ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （34.9%）
• 白菜 （27.8%）
• 米みそ（赤） （17.8%）
• 長ネギ （14.8%）
• 油揚げ （4.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	91g	3.7	g	34.9	%
白菜	93g	3	g	27.8	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	17.8	%
長ネギ	22g	1.6	g	14.8	%
油揚げ	20g	0.5	g	4.7	%
カツオだし	3カップ	0	g	0	%