健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんのビタミンB6の内訳

鍋焼きうどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （34.4%）
• 卵 （24.7%）
• うどん（ゆで） （17.9%）
• 餅 （14.3%）
• 長ネギ （8.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	2人分	0.05	mg	34.4	%
卵	M1個	0.03	mg	24.7	%
うどん（ゆで）	1玉	0.03	mg	17.9	%
餅	中1個	0.02	mg	14.3	%
長ネギ	11g	0.01	mg	8.7	%