健康管理は、食事の管理から。お茶漬けの炭水化物の内訳

お茶漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96.8%）
• あられ （2.6%）
• わさび （0.28%）
• 煎茶 （0.22%）
• 焼きのり （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	340g	126	g	96.8	%
あられ	4g	3.4	g	2.6	%
わさび	小1盛り	0.37	g	0.28	%
煎茶	湯飲み1.2杯	0.29	g	0.22	%
焼きのり	大0.1枚	0.13	g	0.1	%