健康管理は、食事の管理から。ミックスサンドの食物繊維の内訳

ミックスサンドの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （90.1%）
• ケチャップ （4.9%）
• きゅうり （3.3%）
• レタス （1.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	6枚切4枚	6	g	90.1	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.32	g	4.9	%
きゅうり	20g	0.22	g	3.3	%
レタス	10g	0.11	g	1.7	%
卵	M1個	0	g	0	%
粒入りマスタード	小0盛り	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
バター	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ロースハム	中1枚	0	g	0	%