健康管理は、食事の管理から。切り干し大根の食物繊維の内訳

切り干し大根の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 切り干し大根 （45.6%）
• 糸こんにゃく （31.9%）
• にんじん （18.4%）
• 厚揚げ （4.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

切り干し大根	60g	12.4	g	45.6	%
糸こんにゃく	1玉	8.7	g	31.9	%
にんじん	中1本	5	g	18.4	%
厚揚げ	160g	1.1	g	4.1	%
みりん風調味料	8g	0	g	0	%
カツオ昆布だし	50g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	10g	0	g	0	%