健康管理は、食事の管理から。豚肉じゃがの炭水化物の内訳

豚肉じゃがの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （65.4%）
• にんじん （14.9%）
• 玉ねぎ （11.8%）
• 糸こんにゃく （6.2%）
• カツオ昆布だし （1.7%）
• その他 （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	65.4	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	14.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	11.8	%
糸こんにゃく	0.25玉	2.3	g	6.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	1.7	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.06	%