健康管理は、食事の管理から。豚肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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豚肉じゃがの詳細

豚肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 228.6 kcal
 
9.8%
 内訳
＊炭水化物 36.3 g
 
8.9%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 102 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 7.2 g
 
11.2%
 内訳
＊カリウム 972 mg
 
32.4%
 内訳
＊カルシウム 92.1 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 410 μgRE
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 53.4 mg
 
53.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.6 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 55.5 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 14 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 6.2 g
 
31%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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